fbpx

Доброго понедельника, дорогие люди!

Продолжаю писать об осознанной жизни в действиях, напомню, что первые два правила, описаны в блоге, заходите, читайте: Здоровый образ жизни.

А сегодня я хочу поговорить уже не о еде и физических нагрузках, а об одном из важных навыков для осознанной жизни — умению БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!

Как оказывается, это не так уж просто, и многие из нас мысленно находятся где угодно — в прошлом и в ностальгии, в критике себя и других за вчерашнее; в будущем — в постоянных мечтах о том, что скоро произойдёт, вот-вот случится, сойдутся звезды, вырастут дети, придёт лето, понедельник, будут деньги… И эти состояния погружают сознание в бесконечную суету, не дающую возможности наслаждаться и замечать то, что происходит под носом.

Суета навязывает много ненужных хаотических действий, мыслей и забирает энергию жизни.

Мне, как человеку с большим количеством 9 энергий в матрице судьбы, отвечающих за неспешность и мудрость, очень хорошо известно, как суета порой полностью парализует и загоняет в состояние одиночества.

Поэтому я сегодня пишу о МЕДИТАЦИИ и ДЫХАНИИ как о важных практиках работы с собой.

Первое, что вы можете сделать для себя после пробуждения во время утреннего туалета, это подойти к зеркалу, посмотреть себе очень внимательно в глаза, пристально, не отрывая вгляд, фокусируясь на своих же зрачках, и спросить — «Кто ты?» «Кто ты есть здесь и сейчас?» «Кто ты есть сегодня?» «Зачем ты здесь? «Какая твоя задача здесь и сейчас?»… Продолжая смотреть в глаза и задавать себе вопросы, вы можете попасть в собственное подсознание и получить ответ-инструкцию на день; отсканировать сон предыдущей ночи… Смотрите себе в глаза столько сколько нужно, чтобы понять — Я ЗНАЮ!

Читать также:  Выход из жертвы...

Дальше даже 15-20 минут медитации сделают ваш день по настоящему продуктивным.

Остановиться и посмотреть себе в глубину глаз в течении  дня можно и не раз, если потерян фокус внимания и ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС вы запутались в себе или окружающем мире.

Я не эксперт по тайм-менеджменту, и речь здесь не об этом. Планировать свой день заранее — это плинтус, о котором я вообще не пишу. А речь о присутсвии себя в себе и в том, что происходит во всех моментах дня.

На ранних этапах очень помогает отслеживание ДЫХАНИЯ.

Дыхание происходит как-будто само собой, мы не контролируем его, так же как биение сердца. Но в йоге одним из важных навыков является контроль дыхания прежде, чем совершить движение. В жизни так же — если прежде, чем совершить действие, зафиксироваться и проследить дыхание своё, можно понять и состояние, и реакцию на события, на человека, и промоделировать предстоящие действия. На вдохе мы группируемся, накапливаем, берём… на выдохе — отдаём, меняем, действуем. Часто люди очень удивляются себе, когда начинают контролировать дыхание.

За способом дыхания скрыт и способ жизни человека!!!

Плавность и чёткость действий выделяет из толпы человека, медитирующего в своей йога-лайф. Но эта плавность кажется порой со стороны беспечностью и пофигизмом.

Продуктивные действия, а не их количество — вот залог успеха во всем!

Можно стрелять хаотически по мишени и радоваться, если стрела попала в 9-10, а можно стрелять с одного раза в 10 и остаток энергии направлять на другие задачи.

Так вот в медитации приходит каждому человеку его личный способ и метод попадания в 10! В медитации мы не только с подсознанием в контакте, но и с Великой Пустотой, где нет ничего, но в этом НИЧТО есть ответы на все вопросы.

Читать также:  Продолжаем приближаться к астрологическому новому году!

ДЫХАНИЕ И МЕДИТАЦИЯ помогают сохраняться осознанным в любой ситуации. Поэтому, что бы ни произошло — останавливайтесь, смотри себе в глаза, слушайте своё дыхание и медитируйте на свои вопросы с полным доверием и принятием ответа! Он обязательно придёт.

Зачем нам все это? Потому что следующим шагом будет не просто НАБЛЮДЕНИЕ за своим состоянием и мыслями — а контроль их КАЧЕСТВА! Как можно дать человеку совет — мыслить позитивно и концентрироваться на хорошем, если он не умеет КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ, замечать и фиксировать себя в себе!?

До скорого, продолжение будет…

Не забывайте делиться полезным с другими, засевайте семена ЗНАНИЙ, и они вернутся щедрыми дарами!

С уважением, Заверуха Ирина

 

© Ирина Заверуха. Все материалы данного сайта являются объектами авторского права. Копирование и распространение материалов допустимо только при предварительном согласовании с автором и указанием активной ссылки на этот сайт

Комментарий (1)

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.